¿ES FÁCIL DEJAR EL HABITO DE FUMAR?


LA ADICCIÓN AL TABACO ES DIFÍCIL DE SUPERAR PARA UN ADULTO - POR ESO EXISTEN TANTOS FUMADORES

PERO MUCHO MÁS DIFÍCIL ES PARA UN ADOLESCENTE YA QUE EXISTEN  SÍNTOMAS COMO IRRITABILIDAD, TENSIÓN, NERVIOSISMO E INCLUSO INSOMNIO PUEDEN INFLUIR DE FORMA NEGATIVA EN SU INTENTO DE DEJAR EL TABACO. Y LO PRIMERO QUE PUEDES HACER ES  SUBRAYAR  LAS VECES QUE PUEDAS (SIN SER PESADO) LO ORGULLOSO QUE TE SIENTES DE EL POR TU ESFUERZO. BUSCA ACTIVIDADES ALTERNATIVAS (SOBRE TODO DEPORTIVAS AL SER POSIBLE). PIDE AYUDA A TU PADRES Y ACUDE A UN MÉDICO, PARA PREGUNTAR SOBRE LA POSIBILIDAD DE QUE TU PUEDAS TOMAR ALGÚN SUSTITUTIVO.

NO ESPERES MILAGROS. EL MERO HECHO QUE TU INTENTES DEJAR EL TABACO, ES YA POR SI UNA PEQUEÑA VICTORIA. LO IMPORTANTE TENER ANIMO .Y  SI TU  QUIERES  DEJAR DE FUMAR POCO A POCO, DISEÑA UN PLAN, LIMITANDO EL NUMERO DE CIGARRILLOS QUE CONSUMES  CADA DÍA, Y REDUCIENDO EL NÚMERO POCO A POCO. O   IMPONE NORMAS QUE HACEN QUE FUMES  MENOS. POR EJEMPLO, EVITANDO FUMAR DENTRO DE LA CASA, SOLO SE PUEDE FUMAR DESPUÉS DE CENAR, O NO  FUMAR ENTRE SEMANA

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